常见问题

关于干果坚果的常见问题解答，帮助您更科学地选购和食用坚果

中国营养学会建议成年人每天摄入25-35克坚果，大约相当于一小把的量。不同坚果可以混合搭配食用，避免单一品种过量。例如：腰果约10颗、杏仁15-20颗、核桃2-3个。适量食用有益健康，过量则可能导致热量摄入过多。